3 lata

za 3 lata to bedziesz mi sie kłaniał synku :)

jak na 3 lata to tak slabo w sumie.popracuj na gorna czescia klatki

Siemka Spoko budowa i spoko wyniki jak na ten wiek.Ja też trenuje 3 lata i jestem z Biłgoraja. wczoraj sie widzieliśmy na koncercie Firmy:D

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 69 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 420 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 1-6 metka 2 1-10 deca 1-8 test prop 3 1-8 tren ace 1-10 test prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wzrost-183cm Staz:3 lata trening obwodowy od lutego typowy trening na mase z suplementacja i dieta kazda grupa miesniowa innego dnia.Wczesniej 2-3 razy tygodniowo po poltorej godziny

Zeszły rok ćwiczyłem intensywnie zgodnie z planem treningowym i dopracowaną dietą. 3 lata wstecz ćwiczyłem bardziej intuicyjnie, na co miałem ochotę ( oczywiście nóg nie trenowałem ). Suple jakie brałem to Białko QNT po treningu Carbo Olimpa oraz mono mega caps. Ten trening dzielony to ma wyglądać tak np. poniedziałek: płasko, rozpietki i motyl; [...]

jestes odemnie o 3 lata mlodszy i odpadles w eliminajci z czasem 11.7 ?? hmm zastanawiające bo to bardzodobry wynik jak na mlodzika czy juz juniora mlodzszego ?? moze znasz mojego kumpla klubowego a wlasciewie z bylego klubu Roberta Gindere (10bój) w zeszłym sezonie wskoczyl na poldo i narazie go nie oddaje a nawet ma zamiar europe roz..ebac Siła [...]

bez przesady Dida ostatni raz zagrał spotkanie w którym sie naprawdę popisał jakieś 3 lata temu no może 2...

Wygląda na to, że coś robię źle. Faktycznie muszę przeanalizować swoje ćwiczenia i to co jem. Choć nie mam pomysłu gdzie popełniam błąd. Może zacznę zapisywać:) Jakieś 3 lata temu nawet byłam u dietetyka, stosując się do tego co mi rozpisała, nic nie zgubiłam z tłuszczu, wyniki z tej wagi były minimalnie różne (mogę nawet dla chętnego [...]

blochun od przodu, dla ciekawych: martwy ciąg 210kg przysiad 150kg nie żartuj chyba bys sie złamał w pół!Jak na 3 lata to słabo ćwicz!

slabo jak na 3 lata zalezy od czego zaczynales tez ... a wymiary

[...] paskudnie tak naprawde jest duzo lepszy !! Co do wymiarow to sie nie wypowiem bo ciezko ocenic ale mysle ze moze tam tyle byc ale czekam na filmik z wyciskania i martwego ciagu. Sylwetka jak na 3 lata srednia !! Cwicz dalej a napewno bedzie lepiej. Wiem po sobie ile czasu potrzebowalem zeby sie doprowadzic do w miare jakiegos wygladu. Pozdrawiam

ale coleman nie bierze koksu... troche tak "szczupakowato" wygladasz, no ale nie kazdemu przez 3 lata widocznie wyjatkowo ladnie wchodzi pozdro

Wyciskanie 175 kg wyprost 210 chłopie kogo ty chcesz zbajerować ćwiczysz 3 lata a wyglądasz jakbyś co dopiero zaczął zobacz twoje plecy przy 210 kg złamał byś sie w pół!

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą 6. DIETA: dokładnie nie licze ale staram sie :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daaaawno pare strzałów tescia ale bez głowy 8. TRENING: 3*w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

no bylem... na dwojce...na jedycne jeszcze nie robilem rojala na krawezniku... a jezdzilem jakies 3 lata w sumie.. ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Nie chce zakładać nowego tematu więc postanowiłem napisać tutaj. Mam do Was pytanie czy pulsometr dużo pomaga podczas biegania czy można się bez niego obejść? Ja biegam już 3 lata ale cały czas czuje ze to bieganie nic mi nie daje, teraz ten rok jest dla mnie bardzo ważny bo będę chciał zdawać na AWF więc muszę się świetnie przygotować do egzaminu [...]

ja 3 lata i jutro jak zdam to 3 kuy

no wyglad fajny. ale spokojnie mozna do tego dojsc bez dopingu, a jak piszesz 3 srodki to juz wogole hu hu... napisz ile w sumie cykli bylo. twoj wybor, ale spokojnie w 2-3 lata z suplami bys to zrobil.

wg mnie dane w profilu zmyślone szczególnie biceps jak już niby ćwiczysz 3 lata powinienieś mieć wiedze przynajmniej znikomą na temat diety